1. Пригибаем верхнюю часть уха вниз. Разгибаем, пригибаем, словно бы раскатываем и скатываем ушко. Ушки должны стать теплыми.
2. Найдите ямочку возле козелка. Нажали на ямочки сразу обоих ушек – отпустили, нажали, отпустили.
3. Нажали пальчиками на мочки, помассировали, отпустили.
4. Массируем круговыми движениями всё ухо, в одну сторону, в другую сторону. Массировать нужно одновременно оба уха.
5. Сделали веточку из безымянного указательного пальцев, засунули туда свои ушки и вверх-вниз, вверх-вниз – так, чтобы передняя и задняя стороны ваших ушек хорошенько массировались.
6. Начинаем дергать себя за ушки – сначала 20 раз вниз, а потом беремся за серединку и дергаем вверх тоже 20 раз.
7. Снова возьмитесь за мочку уха и хорошенько её помассируйте.
8. Потяните ушки в сторону – снова 20 раз.
9. Теперь выгибаем их вперед, затем в обратную сторону (20 раз)/

Литература:

Исаева С.А. Физкультурные минутки в начальной школе: практ. пособие /  С.А. Исаева. – 3-е изд. – М.: Аийрис – пресс, 2006.- 48 с. – (Методика)